ヨガとは

ヨガから得られるもの

身体の健康と精神(心)の安定です。身体と精神(心)は一体です。ヨガでは、心の乗り物である身体を整えコントロールすることは、平静で安定した心を持つことにつながると考えられています。身体の調子が悪いと心も沈みがちになるように、身体を健康に保つことは必要なことです。深い呼吸を伴ったアサナ(ポーズ)は、強く柔軟性に富んだ身体をつくりあげ、内臓の機能の活性化と免疫力向上、心の安定を導き、さらには自分を知ることにつながるのです。

アサナ(ポーズ)と呼吸

アサナは、正しい方法で行うことが一番大切です。単なる柔軟体操ではなく、呼吸を伴った正しい姿勢と動作を行うことで、心身全体のバランスを整えます。難しい姿勢をとることが重要なのではなく、いま自分にできる無理のない動作から始め、徐々に身体を整えて行けば良いのです。
ヨガでは、呼吸の回数が寿命と考えられているため、深く正しい呼吸をすることが重要とされています。心と呼吸は密接な関係があり、呼吸が乱れると心も乱れてしまうように、呼吸整えコントロールすることは大切なことなのです。アサナの動作中は、鼻のみで呼吸(ウッジャイ呼吸)を行います。胸と腹をつかうウッジャイ呼吸は、はじめ難しいと感じるかもしれませんが、練習で次第に習得することができます。

みなさんの健康のために

身体の不調で悩みをかかえている方は大勢いらっしゃると思います。様々な身体の部分の痛み、ゆがみ、また柔軟な身体を手に入れ今よりもっと楽な身体をつくりたい、と思っておられる方。どなたにも無理なく効果をあげられる、簡単で安全で、自分で身体のゆがみを矯正して行けるようなヨガを提供し、多くの方に健康な心身をつくってもらえるようなサークルを目指して行きたいと思っております。